Image by Gerd Altmann
W tym artykule:
- Co tak naprawdę oznaczają nasze emocje w kontekście codziennych wyzwań.
- W jaki sposób zrozumienie sygnałów emocjonalnych może zmienić sposób rozwiązywania problemów?
- Jaki jest prawdziwy problem, gdy czujemy się przytłoczeni emocjami?
- Jak możemy wykorzystać emocje jako przewodnika, a nie przeszkodę.
- Praktyczne kroki, które możemy podjąć, aby kierować się życiem, kierując się sygnałami emocjonalnymi.
Znalezienie wewnętrznego spokoju: a co jeśli to nie my jesteśmy problemem?
Przez Ryana Christensena.
Aby odnieść sukces jako przedsiębiorcy i profesjonaliści, musimy być świadomi samych siebie. Musimy rozpoznać, co dzieje się w nas – jak to może nas powstrzymywać lub przeszkadzać – abyśmy zrozumieli, jak nasze emocje mogą wpływać na naszą pracę i nasze życie. Bez tej gotowości do spojrzenia na siebie i nasze niedociągnięcia, jesteśmy zaślepieni rzeczami i nie możemy działać najlepiej, jak potrafimy.
Ale czasami samoświadomość może być pułapką. Jeśli zawsze patrzymy na siebie jako na problem, kończymy na tym, że spędzamy dużo czasu i energii, próbując naprawić siebie, kontrolując nasze myśli i emocje. Czytamy niezliczone książki, słuchamy zbyt wielu podcastów i uczestniczymy w seminariach, warsztatach i odosobnieniach. Jednak z jakiegoś powodu nigdy nie udaje nam się rozwiązać problemu.
A co jeśli to nie my jesteśmy problemem?
Co jeśli patrzymy w złym kierunku? Pod wieloma względami ma sens myśleć o sobie jako o problemie. Czujemy rzeczy w sobie. Słyszymy myśli w naszej głowie. Ponieważ wszystko pochodzi z naszego wnętrza, czy nie powinniśmy tam patrzeć?
Może nie.
Nasze mózgi są zasadniczo maszynami, które tłumaczą świat zewnętrzny na coś, co możemy zrozumieć. Nasza kora wzrokowa przetwarza światło na obraz w naszym umyśle. Nasza kora słuchowa robi to samo z dźwiękiem. Inne części naszego umysłu przetwarzają zapach, język, symbole itd. Wszystkie te dane są następnie łączone i prezentowane nam w sposób, który nasz świadomy umysł może zrozumieć. Jak dotąd ma to sens.
Nasza podświadomość odpowiada za generowanie wszystkich naszych emocji i myśli. To doprowadziło mnie do ciekawej myśli: co jeśli nasze myśli i emocje po prostu próbują pomóc nam zrozumieć świat zewnętrzny? Nie to, czym JEST ten świat, ale co ten świat ZNACZY?
Oznaczałoby to, że problem, z którym się mierzymy, nie jest w nas, ale w świecie zewnętrznym. Oznaczałoby to, że każda emocja, którą odczuwamy, jest sygnałem, który mówi nam, z jakim problemem mierzymy się w świecie zewnętrznym, a zamiast być czymś do przezwyciężenia, nasze emocje są użytecznymi sygnałami, które pomagają nam stawiać czoła wyzwaniom, przed którymi stoimy.
Oznaczałoby to również, że wszystkie te chwile, w których byliśmy przytłoczeni, były po prostu chwilami, w których nie mogliśmy znaleźć sposobu na wygraną. Kiedy nasz umysł krzyczał do nas o pomoc, ale nie mogliśmy pomóc mu znaleźć rozwiązania. I to zmienia wszystko.
Znalezienie wewnętrznego spokoju
Rozwiązywanie problemów jest w zasadzie dość łatwe, gdy już wiesz, na czym polega problem. Trudna część to proces eksploracji i diagnostyki, aby zawęzić możliwości, aż znajdziemy właściwą. Gdy już to zrobimy, rozwiązanie jest często dość oczywiste, a stamtąd pozostaje już tylko kwestia wykonania. Jeśli nasze emocje mają konkretne znaczenia, uwypuklają konkretne rodzaje problemów, możemy ich użyć, aby szybciej i skuteczniej znaleźć prawdziwy problem.
Oto sposób, w jaki uczę moich klientów, jak wykorzystywać swoje emocje, aby sobie pomóc:
Upewnij się, że szukasz problemu we właściwym miejscu. Pamiętaj, że problem nie jest w nas, jest w świecie zewnętrznym. Wyzwanie, przed którym stoimy, problem, który musimy rozwiązać, to jak poruszać się w sytuacji, w której się znajdujemy.
Każda emocja ma znaczenie i pokazuje nam, z jakim problemem się mierzymy. Oto jak je postrzegam:
-
Poczucie niepokoju mówi nam, że istnieje potencjalny problem, ale jeszcze go tu nie ma. To jest ta ukryta reakcja, gałąź pęka w lesie, więc zamarzamy, dopóki nie wymyślimy, co zrobić.
-
Depresja mówi nam, że nie mamy już opcji. Może to oznaczać, że musimy po prostu przeczekać lub zacząć szukać innych sposobów na wygenerowanie opcji.
-
Smutek oznacza, że straciliśmy coś, czego potrzebowaliśmy lub nie dostaliśmy tego, czego chcieliśmy. Więc skup się na lekcjach, których się nauczyliśmy i dobrych rzeczach, które wciąż możemy zachować. Jest różnica między pójściem na irlandzkie czuwanie a uczestnictwem w pogrzebie - jedno jest świętowaniem czyjegoś życia, drugie jest opłakiwaniem straty.
-
Żałować jest jak smutek, ale zamiast tracić coś, co przegapiłeś, jest to okazja, aby coś zyskać. Stosuje się te same taktyki; znajdź lekcję i to, co otrzymałeś zamiast tego.
-
Wstyd mówi nam, że nie udało nam się spełnić pewnego rodzaju standardu. Najpierw musimy zrozumieć, czy jest to w ogóle odpowiedni standard. Czy powinniśmy się karać za to, że nie idziemy na siłownię, gdy jesteśmy chorzy? Ale jeśli jest to odpowiednie, to wszystko, co musimy zrobić, to dowiedzieć się, jak awansować, aby go spełnić.
-
Napięcia mówi, że masz za dużo na głowie. W takim przypadku musimy się zatrzymać i upewnić, że nasze priorytety są poprawnie rozłożone. Kiedy to zrobimy, możemy skupić się na tym, co jest najważniejsze i będzie miało największy wpływ.
-
Udaremnienie oznacza, że jesteśmy na złej drodze, że nie możemy rozwiązać problemu w sposób, w jaki próbujemy to zrobić. Najlepiej jest się wycofać, spojrzeć na to ze świeżej perspektywy i zakwestionować nasze założenia. To pomoże nam znaleźć lepsze podejście do problemu.
Bądź ciekawy
W każdym przypadku to, co czuć pomaga nam znaleźć odpowiedź, więc powinniśmy na to pozwolić. Wszystko, co musimy zrobić, to stać się ciekawi i poszukać problemu, który nasze emocje każą nam rozwiązać. Wkrótce coś przykuje naszą uwagę, otrzymamy jakiś rodzaj wglądu. Wszystko, co musimy wtedy zrobić, to podążać za tym wątkiem, przez chwilę zejść w dół króliczej nory i znaleźć nasze rozwiązanie.
Nasze emocje nie muszą być naszym wrogiem, gdy nauczymy się z nimi pracować, zamiast z nimi walczyć. Gdy uświadomimy sobie, że naszym wyzwaniem jest to, jak poradzić sobie z daną sytuacją, możemy przestać spędzać cały czas, próbując naprawić siebie i podjąć wyzwanie. A to sprawia, że o wiele łatwiej jest pogodzić się z samym sobą i ostatecznie odnieść sukces.
Prawa autorskie 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zarezerwuj tego autora:
KSIĄŻKA: Zwycięzca Pokoju
Zwycięzca pokoju: jak zakończyć wewnętrzny konflikt i sprawić, by sukces był nieunikniony
przez Ryan Christensen.
Gdy przestaniemy się nad sobą użalać i zaczniemy sobie pomagać, znajdziemy spokój, którego zawsze pragnęliśmy, lecz który nigdy nie wydawał się możliwy. Większość z nas próbuje wyjść z niepewności poprzez sukces. Udowodnienie czegokolwiek, co cię zadowoli, jest racjonalnym procesem. Ale uczucie jakbyśmy nie byli wystarczająco dobrzy, to jest emocjonalny Wniosek. A umysł emocjonalny ignoruje racjonalne dowody.
Zwycięzca Pokoju sprowadza twoje myśli, uczucia i wysiłki do zgodności. Nowy model kształtowania przekonań i wpływu emocjonalnego autora Ryana Christensena harmonizuje umysły racjonalny i emocjonalny, dzięki czemu możesz żyć życiem szczytowego spełnienia. Ta książka jest pilną lekturą dla każdej osoby o wysokiej wydajności, która utknęła w pogoni za ruchomymi słupkami sukcesu i sensu.
Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w miękkiej oprawie, kliknij tutaj. Dostępna również jako audiobook, wersja Kindle oraz w twardej oprawie.
O autorze
Ryan Christensen dzieli się swoją wiedzą specjalistyczną w zakresie odblokowywania ludzkiego potencjału. Specjalizując się w szczytowym skupieniu i wydajności umysłu, z doświadczeniem w operacjach wywiadowczych i certyfikatami w zaawansowanej hipnozie, pomógł setkom osób o wysokich osiągnięciach zmienić ich ograniczające przekonania, wyeliminować zachowania samodestrukcyjne i odblokować ich prawdziwy potencjał. Jego nowa książka, Zwycięzca pokoju: jak zakończyć wewnętrzny konflikt i sprawić, by sukces był nieunikniony, oferuje rewolucyjne podejście do zakończenia wewnętrznego konfliktu, uwolnienia mocy podświadomości i uczynienia sukcesu nieuniknionym. Dowiedz się więcej na RyanTheHypnotist.com.
Podsumowanie artykułu:
Artykuł bada koncepcję, że emocje nie są wewnętrznymi problemami, które należy naprawić, ale sygnałami wskazującymi na zewnętrzne wyzwania, z którymi należy sobie poradzić. Sugeruje, że emocje takie jak lęk, depresja i frustracja dostarczają wskazówek co do natury rzeczywistych problemów, z którymi się mierzymy. Zrozumienie i zinterpretowanie tych sygnałów emocjonalnych może prowadzić do skuteczniejszego rozwiązywania problemów i głębszego poczucia wewnętrznego spokoju. Autor zachęca do zmiany perspektywy z naprawiania siebie na zrozumienie i działanie zgodnie z informacjami dostarczanymi przez nasze emocje.
