Heal Your Fears and Emotions About Money
Kredyt obrazu: Max Pixel

Głównym wyzwaniem w leczeniu emocji związanych z pieniędzmi jest to, że wielu z nas nauczyło się słabych umiejętności radzenia sobie z pieniędzmi, często wynikających z naszych uwarunkowań kulturowych i społecznych. Często blokujemy nasze negatywne emocje, zaprzeczając ich istnieniu, odpychając je na bok lub próbując je całkowicie zignorować. Oczywiście te techniki unikania działają tylko przez pewien czas.

Dlaczego więc mamy słabe umiejętności radzenia sobie z negatywnymi emocjami? Nauczyliśmy się, że nasze uczucia mogą stwarzać problemy, więc naturalnie staramy się je omijać. Jak na ironię, problemy pojawiają się nie dlatego, że mamy te uczucia, ale dlatego, że nie zwracamy na nie uwagi. Ale ignorowanie nieprzyjemnych uczuć nie sprawia, że ​​odchodzą. W rzeczywistości ten trudny cykl będzie nadal odgrywał aktywną rolę w Twoim życiu — zwłaszcza jeśli chodzi o Twoje pieniądze.

Odblokowywanie emocji

Na przestrzeni lat znalazłem cztery wspólne emocje, które pojawiają się, jeśli chodzi o pieniądze. Te uczucia istnieją nie tylko u kobiet, bo mężczyźni też je doświadczają, ale w inny sposób. Gdy nie zostaną odpowiednio potraktowane i przetworzone, te emocje mogą przyczynić się do powstania nieuleczonej rzeczywistości wewnętrznych pieniędzy. Mogą zaciemnić twoje osądy finansowe i odebrać ci władzę nad pieniędzmi. Te cztery uczucia to strach, poczucie winy, wstyd i gniew.

Strach

Strach jest prawdopodobnie najczęstszą emocją, jaką odczuwamy – nie tylko w związku z pieniędzmi, ale także z zmianą i wyjściem poza naszą strefę komfortu w kierunku nieznanego. Niepewność, której doświadcza wiele kobiet z pieniędzmi, zwykle koncentruje się na braku wystarczającej ilości pieniędzy lub na obawie, że cokolwiek mają, zostanie im odebrane lub że wszystko stracą. Te uczucia są związane z wątpliwościami i wrażliwością. Jeśli byłeś narażony na ten rodzaj lęku związanego z pieniędzmi, gdy dorastałeś, może to nadal rezonować z tobą i prawdopodobnie doprowadziło cię do odtworzenia dramatu pieniężnego w twoim życiu.

Jednym z powszechnych scenariuszy jest obawa, że ​​nie będziesz w stanie zapłacić rachunków, ponieważ nie masz wystarczająco dużo pieniędzy. Jednak ten strach może sięgać znacznie głębiej. Na przykład wiele kobiet obawia się, że zostaną „kobietami z torebek”. W rzeczywistości prawie połowa wszystkich kobiet w Stanach Zjednoczonych obawia się tego – w tym te w gospodarstwach domowych zarabiających ponad 200,000 2013 USD rocznie – zgodnie z badaniem Women, Money and Power Study z XNUMX roku.

innerself subscribe graphic

Ta statystyka jest dobrym przykładem tego, jak strach może kontrolować kobiety. My, kobiety, możemy strasznie się martwić, nawet o wydarzenia, które są mało prawdopodobne. Strach przed byciem damą z torebek koncentruje się na tym, że nie jesteś w stanie utrzymać siebie lub swojej rodziny, stracisz wszystko, co masz (w tym zdolność do zarabiania na życie), że ktoś zabierze twoje pieniądze lub stracisz wszystko i staniesz się bezdomnym. Strach obejmuje również wpadnięcie w pułapkę cyklu zależności od innych osób lub rządu. To, co tak naprawdę reprezentuje, to poczucie bezsilności i niezdolności do przetrwania.

Mógłbym dalej podawać przykłady strachu spowodowanego perspektywą braku. Jednak istnieje również strach przed porażką, który może nękać kobiety-zawodowce, które już odniosły wysoki poziom sukcesu. Osobiście tego doświadczyłem, podobnie jak inne kobiety o wysokich osiągnięciach, z którymi pracuję. Dobrą wiadomością jest to, że mamy moc przezwyciężania strachu i doświadczania wolności po drugiej stronie.

Wina

Wiele kobiet utożsamia się z emocją winy, zwłaszcza jeśli chodzi o pieniądze. Niewinne wydawanie pieniędzy jest powszechnym nawykiem finansowym dla kobiet. Możesz to rozpoznać, gdy zauważysz, że mówisz innym:

„Czuję się winny, ilekroć wydaję zamiast oszczędzać”.

„Rzadko kupuję coś, chyba że jest na wyprzedaży”.

„Czuję się zestresowany za każdym razem, gdy przekraczam swój budżet”.

Poczucie winy związane z pieniędzmi zwykle wynika ze starych lęków i wiadomości z dzieciństwa i jest zwykle związane z brakiem dosyć.

Jest jeszcze druga strona poczucia winy. W naszej kobiecej naturze leży bycie wychowawczyniami, aż do męczeństwa. Może to przejawiać się w twojej chęci do wydawania i kupowania dla innych zamiast dla siebie. To poczucie winy może nawet prowadzić do rozdawania pieniędzy i pożyczania pieniędzy rodzinie i przyjaciołom, nawet jeśli wiesz, że nie zostaną one zwrócone. Ten rodzaj poczucia winy prowadzi do tego, że wiele kobiet czuje się bardziej komfortowo z dawaniem niż otrzymywaniem i postrzeganiem ich jako bezinteresownych.

Poczucie winy mogą odczuwać również kobiety, które stały się bardzo zamożne. Czują się winni, że mają więcej pieniędzy niż ich rodzina lub przyjaciele, więc mogą bagatelizować swoje bogactwo lub sukces.

Wstyd

Ze wszystkich emocji związanych z pieniędzmi, wstyd jest chyba najtrudniejszy do zniesienia. Uczucie wstydu głęboko wbija się w sedno tego, kim jesteś. Opiera się na koncepcji bycia „niewystarczająco dobrym”, bycia gorszym od innych, niskiego poczucia własnej wartości i niezasługiwania na to, co masz. Wskazuje na to, że jest nieadekwatny lub w jakiś sposób wadliwy.

Jak zauważa autor Brené Brown, wstyd to „w zasadzie strach przed byciem niegodnym miłości”. Wszyscy doświadczyliśmy wstydu, ponieważ jest to pierwotna i uniwersalna ludzka emocja. Jednak wielu z nas boi się o tym mówić i dlatego może nadal kontrolować nasze życie.

Złość

Uczucie gniewu w związku z pieniędzmi może sprawić, że odetniesz się emocjonalnie i fizycznie od innych. Może utrzymać świeżość w umyśle, ciele i duchu sytuacji, na którą jesteś zły. Gniew może również prowadzić do obwiniania innych za twoją trudną sytuację. W efekcie gniew i obwinianie odwracają pieniądze, możliwości i ludzi. Uczucie gniewu w związku z pieniędzmi opiera się na wierze w niesprawiedliwość życia i/lub niesprawiedliwość pieniędzy. Wynikająca z tego wina to kolejny sposób kierowania gniewu na siebie lub innych.

Jeśli tak jest w twoim przypadku, być może jesteś zły na siebie za to, jak obchodziłeś się z pieniędzmi. Być może jesteś zły na siebie lub kogoś innego, że przegapiłeś wspaniałą okazję. Być może obwiniasz rodziców, że zawiedli cię w kwestii pieniędzy, gdy dorastałeś. A może obwiniasz współmałżonka lub partnera za to, że zawodzi cię pieniędzmi. Przede wszystkim może jesteś zły, że musisz zacząć od nowa po podjęciu złych decyzji finansowych.

Gniew i obwinianie mogą prowadzić do problemów z zaufaniem i przekonania, że ​​każdy cent twoich pieniędzy musi być chroniony, ponieważ inni mogą cię wykorzystać. Mogą nawet doprowadzić do gromadzenia. Przede wszystkim mogą prowadzić do poczucia pozbawienia w jakiś sposób, niemożności osiągnięcia tego, czego naprawdę pragniesz.

Niektóre działania samosabotażujące

Przyjrzyjmy się teraz czterem głównym sposobom, w jakie kobiety angażują się w samo-sabotaż: niedocenianie, niedocenianie i niejasne granice. Te działania kierują się twoimi przekonaniami, nawykami, postawami i emocjami oraz twoim związkiem z pieniędzmi. Jeśli te kwestie pozostaną niezbadane, problemy z pieniędzmi będą się utrzymywać, co powstrzyma cię przed doświadczaniem radości, bogactwa, satysfakcji i sukcesu, których pragniesz.

Zaniżone zarobki

Znam wiele kobiet uwięzionych w kategorii osób poniżej zarobków — i rzadko jest to świadomy wybór. Zasadniczo jesteś osobą poniżej zarobków, gdy Twoje dochody nie odzwierciedlają Twoich umiejętności, talentów i potencjału, pomimo Twoich wysiłków. Zarabiasz również zbyt nisko, gdy nawet jeśli pracujesz bardzo ciężko, rejestrując długie godziny, wiesz, że nie zarabiasz na to, na co zasługujesz za wartość, którą zapewniasz. Może to sprawić, że poczujesz się mniej pewny siebie, sfrustrowany i utknął. Może również spowodować, że oddasz swoją moc, obwiniając innych lub czynniki zewnętrzne za swoją sytuację.

Niedoładowanie

Innym działaniem, które może ograniczyć dobrobyt finansowy, jest praktyka zaniżania opłat, która jest podobna do niedorabiania. Wiele kobiet ma tendencję do przesadzania i zaniżania cen. Wiele kobiet chce zadowolić wszystkich, nawet własnym kosztem. Ten wzór może stać się normalnym sposobem robienia interesów, nawet jeśli głęboko w środku możesz mieć do niego pretensje. Dzięki temu samo-sabotażującemu wzorcowi, jakim jest próba zdobycia aprobaty, możesz stać się samokrytyczny i zacząć obwiniać siebie.

Niedocenianie

Trzecim ważnym działaniem, które uniemożliwia kobietom generowanie większego dobrobytu finansowego, jest nawyk niedoceniania siebie i swojego czasu. Oto kilka typowych przykładów, które wskazują, że możesz nie doceniać siebie oraz oferowanych przez siebie produktów, usług lub pracy. Należą do nich między innymi:

  • niedocenianie swojego czasu i oddawanie go za darmo
  • obniżanie cen, gdy ludzie o to proszą
  • Obniżanie cen, nawet jeśli ludzie o to nie proszą, i potajemnie obrażają się o to
  • przepracowanie i robienie wszystkiego samemu, potem uczucie przytłoczenia i wyczerpania

Istotnym sposobem na uhonorowanie swojej wartości jest oferowanie swojej pracy tylko tym, którzy ją cenią, ponieważ są bardziej skłonni do korzystania z niej, aby wykorzystać ją dla swojego najwyższego dobra, a następnie pomóc innym, tworząc pozytywny efekt domina.

Niejasne granice

Czwartym ważnym działaniem, które ogranicza dobrobyt i sukces kobiet, są niejasne granice osobiste. Definiuję osobiste granice jako zasady, wytyczne i ograniczenia dotyczące tego, co jest dozwolone w tym, jak inni zachowują się wobec ciebie. Twoja granica określa, kim jesteś jako jednostka. Posiadanie dobrze rozwiniętych granic osobistych jest kluczem do satysfakcjonujących relacji i pewności siebie.

Często trudno jest rozpoznać tę dynamikę, co sprawia, że ​​jest to dla kobiet główny martwy punkt w odniesieniu do ich pieniędzy. Niejasne granice mogą objawiać się w następujący sposób:

  • Klienci nie płacą na czas
  • Klienci rezygnujący z Twojego programu (ów)
  • Konsekwentne działanie w czasie (dla firm usługowych)
  • Konsekwentne poleganie na pracy w godzinach nadliczbowych w Twojej pracy
  • Przyciąganie klientów, klientów lub współpracowników, którzy są wymagający i wymagający w utrzymaniu
  • Mówienie „tak”, kiedy naprawdę masz na myśli „nie” we wszystkich obszarach swojego życia, w tym z pieniędzmi
  • Doświadczanie trudności związanych z rozmowami finansowymi z klientami, partnerami, bankami, specjalistami finansowymi, współmałżonkiem lub członkami rodziny
  • Brak jasności co do swoich zasad, często pomijanie tych rozmów z nowymi klientami

Robiąc lemoniadę

Jeśli utożsamiasz się z emocjami strachu, poczucia winy, wstydu lub złości, nabierz otuchy, bo na pewno nie jesteś sam. W pewnym momencie naszego życia wszyscy czuliśmy te emocje. I to jest właściwie dobra rzecz, ponieważ możesz teraz stawić im czoła z odwagą i gracją. To normalne, że możesz nawet odczuwać porażkę w związku z niektórymi wyborami i działaniami związanymi z pieniędzmi.

Naprawdę wierzę, że porażka ma swoje zalety. Nie gloryfikuję doświadczenia porażki, ponieważ sam tam byłem, wiem, jak bolesne może być. Wierzę jednak, że w chwilach niepowodzenia zostało zasiane ziarno wiedzy i wglądu, które może, jeśli zechcemy zwrócić uwagę na lekcję, doprowadzić nas do poczucia wolności. Ten wgląd może również skłonić nas do podjęcia działania, pomimo naszego strachu przed porażką.

Przejście poza emocje, które stoją między tobą a dobrobytem

Z moimi klientami często dzielę się potężne ćwiczenie w dziesięciu krokach który skupia się na przebaczeniu i odpuszczeniu tego, co już ci nie służy. Chociaż może się to wydawać nie związane z pieniędzmi, w rzeczywistości dzieje się tak dlatego, że akt przebaczenia naprawdę cię wyzwoli. A to poczucie wolności pozwoli ci uwolnić wszelkie związane lub utrzymujące się negatywne emocje, takie jak gniew, strach, zmartwienie i tym podobne. Ustawa daje ci możliwość wybaczenia przeszłości i ludziom, którzy ukształtowali twoje przekonania, nawyki i nastawienie do pieniędzy. Co ważniejsze, daje ci możliwość wybaczenia sobie działań, które podjąłeś lub nie podjąłeś za pieniądze.

Wybaczenie jest dla wielu osób niezwykle trudne do przyjęcia. Możesz nie być gotowy na to, aby wydarzyło się to wszystko na raz. Może być konieczne z biegiem czasu jako proces. Tak czy inaczej, przebaczenie jest istotnym aspektem uzdrowienia relacji z pieniędzmi.

Pamiętaj, że wybaczanie nie jest czymś, co robisz dla dobra innych. Przebaczenie to coś, co robisz dla siebie w ramach „emocjonalnego oczyszczania”. To, co naprawdę robisz, to skupianie swojej energii na bardziej pozytywnych dążeniach i tworzeniu przestrzeni dla dobra, którego pragniesz.

Copyright © 2018 by Meriflor Toneatto.
Przedruk za zgodą New World Library
www.newworldlibrary.com.

Źródło artykułu

Pieniądze, manifestacja i cuda: przewodnik po przekształcaniu relacji kobiet z pieniędzmi
autorstwa Meriflor Toneatto

Money, Manifestation & Miracles: A Guide to Transforming Women’s Relationships with Money by Meriflor ToneattoAutor Meriflor Toneatto, wielokrotnie nagradzany menedżer ds. przywództwa i coachingu, pokazuje, jak poszerzyć swoje granice i stworzyć życie swoich marzeń, bogate i satysfakcjonujące pod każdym względem — finansowo, duchowo i emocjonalnie. Ta pełna mocy książka wyjaśnia, w jaki sposób pieniądze są „emocjonalną walutą” i zaleca osiem Holistycznych Zasad, które pomogą Ci przezwyciężyć głęboko zakorzenione blokady, „przepłacać” własne sukcesy i żyć życiem swoich marzeń.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w miękkiej oprawie lub kup Wersja Kindle.

O autorze

Meriflor ToneattoMeriflor Toneatt jest profesjonalnym coachem, mówcą i przedsiębiorcą. Jest prezesem i założycielką Power With Soul oraz twórcą ścieżki Millionaire Difference Makers™, specjalizującej się w pomaganiu ambitnym przedsiębiorcom, profesjonalistom i liderkom w osiągnięciu finansowego dobrobytu i sukcesu przy jednoczesnym spełnieniu ich społecznej obietnicy na świecie. Odwiedź jej stronę internetową pod adresem https://meriflor.co/

Powiązane książki

at

break

Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.