Zarazki kochają twoje łóżko tak samo jak ty. L Julia/Shutterstock

Nie ma to jak wczołgać się do łóżka, zawinąć się w koce i przytulić głowę do poduszki. Ale zanim poczujesz się zbyt wygodnie, możesz chcieć wiedzieć, że twoje łóżko nie różni się aż tak bardzo od szalki Petriego. Połączenie potu, śliny, łupieżu, martwych komórek skóry, a nawet cząstek pokarmu sprawia, że ​​jest to optymalne środowisko do rozwoju całej gamy zarazków, takich jak bakterie, grzyby, wirusy, a nawet małe robaki.

Oto tylko kilka rzeczy, które czają się pod naszymi okładkami.

Bakteria

Nasze łóżka mogą być gospodarzem dla szerokiej gamy gatunków bakterii.

Na przykład badania dotyczące pościeli szpitalnej wykazały, że Staphylococcus bakteria były powszechne. Bakterie te są zazwyczaj nieszkodliwe, ale mogą powodować poważną chorobę, gdy dostaną się do organizmu przez otwartą ranę – i niektóre gatunki Staphylococcus może spowodować więcej szkód niż inne.

Brać Staphylococcus aureus, który jest dość zaraźliwy i może powodować infekcje skóry, zapalenie płuc i pogorszyć trądzik. Nie tylko mają S. aureus został znaleziony żyj na poszewkach na poduszki, badania pokazują również, że niektóre szczepy są odporny na antybiotyki.

Badania pokazują również, że obok Staphylococcus, E. coli i inne podobne bakterie, znane jako bakterie Gram-ujemne, są również powszechne w łóżkach szpitalnych. Bakterie Gram-ujemne są poważnym problemem zdrowotnym, ponieważ są wysoce odporne na antybiotyki i mogą powodować poważne infekcje u ludzi – w tym infekcje dróg moczowych, zapalenie płuc, biegunkę, zapalenie opon mózgowych i posocznicę, jeśli dostaną się do organizmu. Niektóre szczepy E. coli może być również bardzo zakaźny i może powodować infekcje dróg moczowych, biegunkę podróżnych i zapalenie płuc. Dlatego prawidłowe mycie rąk po skorzystaniu z toalety jest ważne, aby zapobiec przenoszeniu tej bakterii do innych części domu.

Oczywiście szpitale bardzo różnią się od środowiska domowego. Ale to nie znaczy, że te bakterie nadal nie mogą dostać się do naszych łóżek. W rzeczywistości około jedna trzecia ludzi nieść Staphylococcus aureus w ich ciałach. Ludzie, którzy niosą S. aureus mogą zrzucić organizm w dużych ilościach – co oznacza, że ​​byłoby to dość łatwe dla Staphylococcus bakterie, które zostaną przeniesione do Twojego łóżka w domu.

Błędy

Dziennie zrzucasz około 500 milionów komórek skóry – podczas snu w łóżku. Te komórki skóry mogą przyciągać i być zjadane przez mikroskopijne roztocza. Te roztocza i ich odchody mogą wywołać alergie i nawet astma.

Roztocza może również stanowić zagrożenie. Chociaż nie wykazano, że te małe robaki (o długości około 5 mm) przenoszą choroby, mogą powodować swędzące czerwone ślady ugryzień – obok różnych skutki dla zdrowia psychicznego, w tym lęk, bezsenność i alergie.

Pluskwy można wnosić do domów na miękkich powierzchniach, takich jak ubrania lub plecaki, lub przez inne członkowie rodziny.

Pranie i suszenie pościeli w wysokiej temperaturze (około 55?) zabije roztocza, ale pluskwy mogą wymagać profesjonalnej eksterminacji.

Zarazki domowe

Możesz również przenieść do łóżka zarazki ze skażonych artykułów gospodarstwa domowego – takich jak odzież, ręczniki, toaleta lub wanna, powierzchnie kuchenne, a nawet zwierzęta domowe.

Łazienka i ręczniki kuchenne odgrywają gospodarza dla różnych gatunków bakterii, w tym S. aureus i E. coli. Niewłaściwe pranie również może rozprzestrzeniać te zarazki do innych przedmiotów – w tym naszych pościeli. Nawet choroby takie jak rzeżączka mogą być przenoszone transmitted zanieczyszczone ręczniki lub pościel.

Zarazki czające się w ręcznikach łazienkowych można łatwo przenieść na pościel. Nowa Afryka/ Shutterstock

Różne gatunki drobnoustrojów przetrwają na tkaninach przez różne okresy czasu. S. aureusNa przykład, może przetrwać przez tydzień na bawełnie i dwa tygodnie na frocie. I gatunki grzybów (takie jak Candida albicans, które mogą powodować pleśniawki, infekcje dróg moczowych i drożdżakowe infekcje narządów płciowych) mogą przetrwać na tkaninach do miesiąca.

Wirusy grypy mogą również przetrwać na tkaninach i tkankach przez 8-12 godzin. Niektóre inne typy wirusów, takie jak krowianki wirus, może żyć na wełnie i bawełnie przez do 14 tygodni.

Higiena łóżka

Właściwe i regularne mycie ma kluczowe znaczenie dla zapewnienia, że ​​zarazki nie przekształcą się w prawdziwe zagrożenie dla zdrowia. Ale jak często należy zmieniać pościel?

Ponieważ nie możemy prać naszych prześcieradeł codziennie, jedną rzeczą, którą możesz robić codziennie, jest wietrzenie prześcieradła każdego ranka. Ponieważ podczas snu gromadzi się w nich wilgoć, odciągnięcie kołdry do tyłu, aby prześcieradło mogło oddychać przed posłaniem łóżka, oznacza, że ​​prześcieradło i materac stają się mniej atrakcyjnym miejscem lęgowym dla bakterii i roztoczy.

materace może być również dużym źródłem bakterii i drobnoustrojów ze względu na gromadzenie się płatków skórnych, cząstek jedzenia i grzybów na przestrzeni lat. Ponieważ trudno jest wyprać materac, używanie pokrowca, który można prać – i pranie go co tydzień lub dwa – może pomóc zmniejszyć liczbę żyjących w nim drobnoustrojów. Odkurzanie materaca i dna łóżka co miesiąc pomoże również usunąć alergeny i kurz. Często odwracaj materac lub kup nowy, jeśli ma więcej niż dziesięć lat.

Zaleca się pranie pościeli co tydzień (lub częściej, jeśli to możliwe) – zwłaszcza jeśli spędzasz dużo czasu w łóżku, śpisz nago lub dużo się pocisz w nocy. Zaleca się również wymianę poszewek na poduszki co dwa do trzech dni.

Całą pościel należy prać w ciepłych lub wysokich temperaturach (około 40?-60?) w celu skutecznego zabijania zarazków. Unikaj przeładowywania pralek i używaj wystarczającej ilości mydła i upewnij się, że pościel jest całkowicie wysuszona przed użyciem.

Prysznic przed snem, unikanie drzemek lub kładzenia się do łóżka podczas spocenia się, usuwanie makijażu i unikanie balsamów, kremów i olejków tuż przed snem może pomóc w utrzymaniu czystości bielizny między praniami. Pomocne może być również niejedzenie i picie w łóżku, trzymanie zwierząt z dala od prześcieradeł i usuwanie brudnych skarpetek.

O autorze

Artykuł pierwotnie ukazał się w The Conversation