Odnalezienie spokoju, komfortu i siły poprzez objęcie Księżyca

Po dniu stresu, podejmowania decyzji, dziecięcych kłótni z sędzią – kiedy twoje ciało jest napięte, a depresja puka do drzwi twojego umysłu… co może być przepustką do ulgi? Gdzie znalazłbyś odpowiedź na potrzebny spokój w swojej aurze niepokoju? Czy to może być tak proste, jak wyjście na zewnątrz, aby popatrzeć na nocny księżyc? Jak coś tak odległego na rozległym niebie mogło pojawić się tak blisko, że można go dotknąć – wywołując łzy radości i uśmiech?

To jest możliwe. A jak mogą zaświadczyć ci, których nastroje zmieniły bezpośrednie połączenie z księżycem, to naprawdę może uciszyć lęki i otworzyć umysły na nowe możliwości. Może sprowadzić nerwowy, szybki oddech do głębokiego westchnienia zadowolenia. Efekty długoterminowe obejmują poprawę koncentracji, samoakceptację poziomu energii i spokój wewnętrzny.

Nawet przez krótki czas, siedząc na frontowych schodach przed domem lub tarasem lub idąc ulicą pełną drzew, patrząc w górę na świecący obiekt, który stoi stabilnie na czarnym niebie… poczujesz cichy podziw.

Moc w pełni księżyca: naładowane energie i uzdrowione emocje

Kiedy Valerie miała niepokojący dzień ze swoim narzeczonym, rzucały między nimi ostre słowa. Do wieczora zaczęła zastanawiać się, czy w ogóle dotrą do nadchodzącego małżeństwa. Małe rzeczy zostały wyolbrzymione. Każde słowo zostało wypowiedziane sarkastycznym tonem. Rzeczy się jednak zmieniły, wieczorem niechętnie zgodziła się towarzyszyć mu na jego motocyklu na nocną przejażdżkę tylko po to, by zaczerpnąć świeżego powietrza.

Po dwudziestu minutach jazdy jej narzeczony zjechał rowerem z drogi na trawiasty pagórek. Czy to tam miał jej powiedzieć, że się rozstają? zastanawiała się. Słowa miały wypaść z jej ust, przyznając się do smutku i frustracji z powodu tego, jak kiepsko się ze sobą ostatnio komunikowali. 


wewnętrzna grafika subskrypcji


Nagle na szczycie wzgórza napotkali nocny księżyc tak ogromny, tak jasny, że zaniemówili.

„To było tak, jakby przeszło przez nas nowy ładunek energii”, wspomina Valerie. „Uściskaliśmy się. Wszystko, co wydarzyło się wcześniej, wydawało się takie małostkowe i nieistotne”.

Oczarowana Valerie złożyła na Księżycu życzenie, aby to wspólne uczucie podziwu i piękna pozostało z nimi na zawsze.

„Wiedziałam, że czuje to samo” – powiedziała. „Pojechaliśmy do domu w milczeniu. To, czego wspólnie doświadczyliśmy w tamtych chwilach, wydawało się nas uzdrowić. Obdarzyła nas światłem i miłością”.

Oglądanie Księżyca aktywuje odpowiedź „odpoczynek i trawienie”

Wykazano, że bez jakiejkolwiek interwencji z zewnątrz, szybki oddech rzeczywiście uspokaja. Pobudzone tętno zwalnia do normy. Eksperci w tej dziedzinie wyjaśniają, że ma to związek z naszym przywspółczulnym układem nerwowym.

Licencjonowany psycholog edukacyjny z San Diego i terapeuta biofeedbacku Linda Nerenberg mówi, że w naszych ciałach zachodzą rzeczywiste zmiany fizjologiczne.

„Działania uspokajające, takie jak oglądanie księżyca, mogą aktywować przywspółczulnego układu nerwowego, czyli reakcja „odpocznij i przetrawij”, która powoduje, że ludzie się odprężają” – mówi. „Zdolność organizmu do uspokojenia aktywuje uwalnianie hormonu noradrenaliny, który przeciwdziała reakcji na stres”.

Wyjaśnia, że ​​podczas tej reakcji Twój oddech, tętno, ciśnienie krwi i metabolizm zwalniają. Krótkoterminowe skutki wywołania tej reakcji obejmują poczucie większej kontroli, uczucie odświeżenia.

„Długofalowe skutki regularnego wywoływania tej reakcji obejmują poprawę koncentracji, poziomu energii, samoakceptacji i wewnętrznego spokoju. Twoje ciało może nawet mniej reagować na hormony stresu. Ostatecznie hormony stresu nie mają już takiego samego wpływu na narządy twojego ciała.”

Uhonorowanie tego wspaniałego źródła życia

„Jako praktykujący i nauczyciel medytacji mogę powiedzieć, że medytowanie na Księżycu jest bardzo naturalne, zwłaszcza w jego jasnych chwilach” – mówi Tom Von Deck. „Wiele osób wykonuje medytację ze wpatrywaniem się w księżyc, nawet nie myśląc o koncepcji medytacji. Niektórzy mogli nigdy nawet nie słyszeć o medytacji i nadal to robią.

„Są tylko takie doświadczenia w życiu, które cię wciągają, jak kępa kwiatów, fale na plaży, piękna kochanka. Tak łatwo jest głęboko zatopić się w takich doświadczeniach, podczas gdy wszystkie inne troski znikają w tle. Księżyc jest bardzo ukochanym obiektem medytacji, nawet dla tak zwanych niemedytujących”. 

„Piękno księżyca i jego cisza nie są dla mnie osądzające” – przekazuje młoda matka. „Czuję, jakby księżyc słuchał moich zmartwień, skarg, gniewu i nie uciekał ode mnie. Nie kwestionuje, nie oskarża ani nie sprawia, że ​​czuję się mniej osobą za przekazywanie moich myśli. Czuję ulgę po mojej tyradzie, ponieważ księżyc jest i wciąż nasłuchuje”.  

Pod obecnością księżyca

Obecność księżyca, czy to oglądana na wieczornej panoramie Londynu, czy na otwartym polu w północnej części stanu Nowy Jork, może wywołać podobne myśli i uczucia. Może inspirować. Może dotknąć zmartwionego serca lub przynieść ukojenie niepokojowi.

Wielu mówi, że są uniesieni przez widok i nie chcą patrzeć nigdzie indziej poza wizją przed nimi. Nie chcą nikogo wpuszczać, żadnej rozrywki. Niektórzy ludzie, jak wyjaśnił Tom Von Deck, popadają w prywatną medytację, nie zdając sobie z tego sprawy. Jest to połączenie jeden na jednego, które tylko Ty kontrolujesz w tych chwilach. I chociaż księżyc jest współdzielony przez miliony innych ludzi na całym świecie, jest to twój księżyc tej nocy.

Chandra czuła, że ​​nie może poświęcić kolejnej chwili w obecności swoich małych dzieci. Byli zbyt energiczni przez całe popołudnie, bawili się głośno, walczyli i biegali po całym domu. Po obiedzie myśli Chandry powędrowały do ​​miejsca, z którego wiedziała, że ​​może uciec. Wyobraziła sobie siebie w ulubionej małej restauracji z najlepszymi przyjaciółmi, rozmawiając przy kolacji i wysokim kieliszku wina.

Ale na razie potrzebowała powietrza — kilka chwil dla siebie, więc otworzyła tylne drzwi. Był środek zimy i ostry chłód sprawił, że zadrżała. Podwórko było skąpane w świetle księżyca, pokryte białą mglistą warstwą płatków śniegu. Usiadła na stopniu, spojrzała w górę i uśmiechnęła się. To było tak, jakby księżyc odwzajemnił uśmiech. Nie mając nikogo w pobliżu, zaczęła cicho mówić, wyjaśniając swoje frustracje, lęki, nadzieje i marzenia.

Jak zaufany przyjaciel, księżyc zdawał się nasłuchiwać w ciszy. Nie było kpin ani osądów. Pozostał niewzruszony na nocnym niebie. Trzęsąc się z zimna, wróciła do środka. Chandra zdała sobie sprawę, że jej nastrój był inny. Płynęła w spokoju. Jej serce było wypełnione nowymi myślami i możliwościami. Nagle nie przeszkadzały jej odgłosy hałaśliwych dzieci. Obserwowała je w nowym świetle... szczęśliwe dzieci wyrażające radość w sposób, w jaki robią to dzieci.

Lisa TE Sonne, pisarka o podróżach po świecie i autorka Medytacje Buddy: sztuka odpuszczania, obserwowała księżyc we współczesnych miastach i odległych wioskach, ale nadal łączy ją z magicznym widokiem blisko jej domu:

„Mieszkamy w górach Santa Monica i uwielbiam rytuał oglądania Księżyca wschodzącego nad górami. To chwila podziwu i "ach!" to sprawia, że ​​cieszę się, że żyję. Wszyscy jesteśmy połączeni z księżycem w inspirujący sposób. Poznałem niektórych ludzi, którzy chodzili po Księżycu i jestem podekscytowany tym, że ludzie tam byli i co przyniesie przyszłość.

„Czasami myślę o tym, jak księżyc tworzy choreografię przypływów i odpływów oceanu, jak powolne oddychanie planety, i mam małą „medytację księżyca” z głębokim oddechem. Innym razem jestem po prostu zachwycony światłem piękno księżyca… przyćmiewa zmartwienia i napełnia cudami.” 

Jakie to zdumiewające, że prosty akt objęcia księżyca pozwala nam na głębokie połączenie się z naszą wewnętrzną mądrością i naturą. Przynosi magiczne chwile, które mogą stworzyć bardziej sensowne i harmonizujące życie.

Artykuł napisany przez autora:

Rytm morza autorstwa Shari Cohena.Rytm morza
przez Shari Cohena.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.
 

O autorze

Shari Cohena

Shari Cohen jest autorką liczne książki dla dzieci i dorosłych, w tym zbiór opowiadań Rytm morza. Pisze także reportaże fabularne i lifestylowe dla magazynów. Jej prace pojawiają się w publikacjach takich jak Family Circle, Woman's Day i Whole Life Times Magazine. Obecnie pracuje nad nową książką z Marcelo Gindlinem, Księżyc nad Malibu - zbiór antologii od ludzi z całego świata, którzy przeżyli inspirujący moment pod nocnym księżycem. Odwiedź jej stronę internetową www.sharicohen.com