Image by StockSnap 

 Wszyscy potrzebujemy silniejszych sposobów, aby zachować radość i stabilność w tych burzliwych czasach. Znalazłam pomoc z zaskakującego źródła: organicznych ogrodów i gospodarstw. Istnieją wyraźne podobieństwa między zrównoważonym rozwojem ziemi a naszą ludzką naturą.

Odkryłem to, gdy wypaliłem się w swojej udanej karierze biznesowej i pod wpływem dzikiego impulsu założyłem od zera gospodarstwo ekologiczne o powierzchni 130 akrów, bez żadnego doświadczenia w rolnictwie.

Jesteś żywym organizmem

Ludzie czasami porównują się do złożonego mechanizmu, takiego jak samochód lub komputer, ale jest to zbyt uproszczone. Jesteśmy żywymi organizmami, jak ogród. Odkryłem, że uprawiane naturalne ekosystemy, takie jak ogród lub gospodarstwo organiczne, są najlepszym przewodnikiem po rozwijaniu własnego szczęścia: pokazują nam, jak kierować organizmem w kierunku pozytywnego wyniku, stosując naturalne metody wzrostu.

Nazywam to podejście sposobem ogrodnika: jest łatwe w użyciu, niezależnie od tego, czy jesteś ogrodnikiem, czy nie. Podobieństwa są proste i wszystkie wyjaśnione w mojej nowej książce pt. Naturalne szczęście.

Sposób ogrodnika

W „Drodze ogrodnika” zobacz siebie zarówno jako ogród, jak i ogrodnika. Jesteś naturalnym organizmem, jak ogród: jesteś także ogrodnikiem, który wnosi miłość i rozum, aby uprawiać ziemię.

Oczywiste jest, że ogrodu nie da się zrozumieć z czysto fizycznego punktu widzenia. W grę wchodzą uczucia, intuicja, inspiracja. Możesz wnieść te subtelniejsze cechy do swojej pracy, życia domowego, grup i projektów społecznych.

Nie ma natychmiastowych rozwiązań, ale jest to ugruntowane, praktyczne podejście, którego można łatwo się nauczyć. Pomoże Ci zrozumieć, jak działa ludzka natura i jak ją pielęgnować niczym ogrodnik, stosując naturalne zasady. Na przykład:

• Pogłębianie korzeni i odporność

• Poszukiwanie nowych źródeł energii naturalnej

• Kompostowanie trudności, aby zapewnić świeży wgląd i dynamikę.

• Wzmacnianie umiejętności współtworzenia, dzięki czemu radzisz sobie z problemami w bardziej pozytywny sposób.

• Rosnące wsparcie i odporność w grupach takich jak społeczność lokalna

• Ewoluujące pozytywne podejście do dużych problemów, zwłaszcza zmian klimatycznych

Kompostuj swoje emocje, niespokojne myśli, stres

Oto praktyczny przykład: Wyobraź sobie, że możesz wykorzystać główne źródło energii, które już jest w tobie: jest darmowe, obfite i wymaga tylko odrobiny wysiłku, aby ją przetworzyć. Co więcej, będziesz czerpać korzyści z problemów, które wyczerpują energię i zanieczyszczają Twój wewnętrzny ekosystem. To właśnie oferuje kompostowanie.

W systemie naturalnym nie ma odpadów. Kompostowanie w ogrodach i gospodarstwach rozpoczyna się od śmieci, odchodów zwierzęcych i gnijących substancji roślinnych. Wszystkie te „odpady”, bezużyteczne w tej formie, kończą jako humus, bardzo żyzny, zdolny odnowić witalność ziemi.

Teraz wyobraź sobie odpady, które utknęły w twoim ekosystemie: emocje, zmartwienia psychiczne, może poczucie bezsensu. I poczuj, jak wspaniale byłoby pozbyć się tych odpadów i zamienić je w świeżą energię i spostrzeżenia.

Zastanów się, ile Twojej energii jest związane z negatywnymi emocjami, takimi jak złość, niespokojne myśli i stres psychiczny. Kompostowanie może pomóc Ci zamienić to wszystko w pozytywną energię i spostrzeżenia, ale jest to nowa umiejętność, która wymaga cierpliwości.

Kompostowanie odpadów w ogrodzie zwiększa witalność i odporność gleby oraz pozwala uniknąć zanieczyszczenia i zubożenia powodowanego przez sztuczne nawozy. Fizyczne kompostowanie zajmuje kilka miesięcy, ale ludzki odpowiednik może nastąpić w ciągu minut, dni lub tygodni.

Odchody roślinne i zwierzęce zazwyczaj źle wyglądają i gorzej pachną. Jednakże są one cennym zasobem, jeśli możemy zmienić ich formę. To samo dotyczy marnowania energii przez człowieka.

Trzy poziomy ludzkiego odpowiednika kompostowania

Większość z nas nosi w sobie mnóstwo negatywnej energii, która utknęła w naszym ekosystemie i osłabia naszą witalność. Pierwsze dwa kroki to zauważenie tego i podjęcie działań, aby przekompostować część tego w źródło pozytywnej energii.

Można zastosować trzy poziomy kompostowania:

• W tym momencie:
  
  Spróbuj skorzystać z poniższego procesu Quickie, gdy tylko poczujesz się zdenerwowany. Jeśli ktoś właśnie powiedział coś, co jest tego przyczyną, spowolnij sytuację: poproś go o powtórzenie lub powiedz: „Daj mi chwilę na przetrawienie”.

• Przejrzyj i zastanów się:
  
  Dobrym sposobem na utrzymanie odporności jest regularne przeglądanie wszystkiego, co Cię dręczy i pozbawia Twojej energii. W tym celu warto skorzystać z opisanego w książce procesu Siedmiu Kroków. Aby zrobić to dokładnie, być może będziesz musiał zintensyfikować trudne uczucia, dlatego znajdź przestrzeń i czas, w którym możesz dokończyć kompostowanie.

• Profesjonalna pomoc:
  
  Jeśli borykasz się z poważnymi problemami w życiu osobistym lub w pracy, rozsądnie będzie uzyskać wsparcie od doradcy lub terapeuty. Część ich szkolenia polega na kompostowaniu bolesnych emocji, chociaż mogą nie używać tego języka.

Warto zapamiętać poniższą procedurę Quickie, abyś mógł z niej skorzystać w czasie rzeczywistym, gdy coś Cię zdenerwuje.

Szybki numerek samopomocy: krótki proces kompostowania

Użyj tego, gdy jesteś w przygnębiającej sytuacji lub gdy nie masz zbyt wiele czasu, aby poradzić sobie z trudnym uczuciem.

Zacznij od skupienia uwagi na swoim ciele. Poczuj ciężar swoich stóp na podłodze. Poszukaj wszelkich fizycznych oznak napięcia i zwróć na nie uwagę (np. płytki oddech, spocone dłonie).

Teraz zacznij oddychać powoli i głęboko: wciśnij wydech, aby opróżnić płuca. Wyobraź sobie, że poruszasz oddechem i uwagą po całym ciele, zaczynając od miejsca, w którym odczuwasz największy niepokój. Zobacz, jak oddychasz trudnymi uczuciami wzdłuż kręgosłupa do głowy, a następnie w dół przodu ciała do krocza (w obszarze miednicy).

Kontynuując ten okrężny oddech, wyobraź sobie, że zamieniasz swoje cierpienie w czystą, pozytywną energię.

Dzięki praktyce możesz to robić przez minutę lub dwie, gdy znajdziesz się w trudnej sytuacji. Lub użyj go wkrótce potem.

Prawa autorskie 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Zarezerwuj tego autora:

KSIĄŻKA: Naturalne szczęście

Naturalne szczęście: wykorzystaj umiejętności organicznego ogrodnictwa, aby się kultywować
przez Alana Heeksa.

Naturalne szczęście może pomóc Ci kopać głęboko i zachować pogodę ducha w tych burzliwych czasach. Ogrodnik wykorzystuje umiejętności takie jak obserwacja, cierpliwość i kreatywność, a Ty możesz je dostosować, aby radzić sobie z codziennymi stresami i poważnymi problemami, takimi jak zmiany klimatyczne. Alan pokazuje, jak można wykorzystać metody ogrodnicze, takie jak kompostowanie, mulczowanie i płodozmian, aby kultywować ludzką naturę. 

Naturalne szczęście eksploruje Siedem nasion naturalnego szczęścia Alana, które wyrasta z 30-letniego doświadczenia w pomaganiu ludziom w uczeniu się od natury oraz tworzeniu ogrodów i gospodarstw ekologicznych.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj.  Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

Alan Heeks jest liderem grupy, autorem i pionierem, który ma ponad 30-letnie doświadczenie w pomaganiu ludziom w poprawianiu ich dobrego samopoczucia poprzez kontakt z naturą. Porzucił udaną karierę biznesową, aby założyć ekologiczne gospodarstwo rolne o powierzchni 130 akrów i centrum edukacyjne oraz projekt Seeding our Future, który pomaga pojedynczym osobom, społecznościom lokalnym i lekarzom NHS budować odporność na zmiany klimatyczne i inne stresy. 

Odwiedź jego witrynę internetową pod adresem AlanHeeks.com/

Więcej książek tego autora.