Dieta DASH | George Kelly | Flickr
Nowe badanie wykazało, że kobiety w średnim wieku stosujące dietę mającą na celu obniżenie ciśnienia krwi były o około 17% mniej narażone na utratę pamięci i inne oznaki pogorszenia funkcji poznawczych kilkadziesiąt lat później.
Nowe odkrycia sugerują, że modyfikacja stylu życia w średnim wieku – przyjęcie diety DASH – może poprawić funkcja poznawcza w późniejszym życiu kobiet, które stanowią ponad dwie trzecie osób, u których zdiagnozowano chorobę Alzheimera, najczęstszą postać demencji.
Odkrycia opublikowane w czasopiśmie Alzheimer's & Dementia, mają konsekwencje dla około 6.5 miliona Amerykanów w wieku powyżej 65 lat, u których w 2022 r. zdiagnozowano chorobę Alzheimera. Oczekuje się, że do 2060 r. liczba ta wzrośnie ponad dwukrotnie.
„Subiektywne skargi na codzienne funkcjonowanie poznawcze są wczesnymi prognostykami poważniejszych zaburzeń neurokognitywnych, takich jak choroba Alzheimera” – mówi starszy autor Yu Chen, profesor na wydziale zdrowia populacji w Grossman School of Medicine na Uniwersytecie Nowojorskim.
„Po ponad 30 latach obserwacji odkryliśmy, że im ściślejsze przestrzeganie diety DASH w wieku średnim, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że kobiety będą zgłaszać problemy poznawcze znacznie później”.
Połączenia dieta DASH obejmuje duże spożycie żywności pochodzenia roślinnego bogatego w potas, wapń i magnez oraz ograniczenie tłuszczów nasyconych, cholesterolu, sodu i cukru. Długoletnie badania pokazują, że wysokie ciśnienie krwi, szczególnie w wieku średnim, jest czynnikiem ryzyka pogorszenia funkcji poznawczych i demencji.
„Przestrzeganie diety DASH może nie tylko zapobiec wysokiemu ciśnieniu krwi, ale także problemom poznawczym”.
Na potrzeby badania naukowcy przeanalizowali dane od 5,116 z ponad 14,000 XNUMX kobiet uczestniczących w badaniu zdrowia kobiet na Uniwersytecie Nowojorskim, jednym z najdłużej prowadzonych badań tego typu, które bada wpływ stylu życia i innych czynników na rozwój najczęstszych nowotworów. u kobiet, a także inne choroby przewlekłe.
Naukowcy pytali uczestników badania o ich dietę za pomocą kwestionariuszy w latach 1985–1991 w momencie włączania do badania, gdy uczestnicy mieli średnio 49 lat. Uczestników obserwowano przez ponad 30 lat (średnia wieku 79 lat), a następnie poproszono ich o zgłaszanie wszelkich dolegliwości poznawczych. Z osobami, które nie odesłały kwestionariuszy, kontaktowano się telefonicznie.
Zgłaszane przez siebie skargi dotyczące funkcji poznawczych oceniano za pomocą sześciu zatwierdzonych standardowych pytań, które wskazują na późniejsze łagodne zaburzenia funkcji poznawczych, prowadzące do: demencja. Pytania te dotyczyły trudności w zapamiętywaniu ostatnich wydarzeń lub list zakupów, rozumieniu poleceń mówionych lub rozmów grupowych lub poruszaniu się po znanych ulicach.
Spośród sześciu dolegliwości poznawczych 33% kobiet zgłosiło występowanie więcej niż jednej. U kobiet, które najściślej przestrzegały diety DASH, ryzyko zgłaszania wielu dolegliwości poznawczych było o 17% mniejsze.
„Nasze dane sugerują, że ważne jest rozpoczęcie zdrowej diety w wieku średnim, aby zapobiec zaburzeniom funkcji poznawczych w starszym wieku” – mówi Yixiao Song, główna autorka badania.
„Przestrzeganie diety DASH może nie tylko zapobiec wysokiemu ciśnieniu krwi, ale także problemom poznawczym” – mówi Fen Wu, starszy pracownik naukowy, który współprowadził badanie.
Według badaczy potrzebne są przyszłe badania obejmujące wiele grup rasowych i etnicznych, aby określić możliwość uogólnienia wyników.
Dodatkowi współautorzy pochodzą z Uniwersytetu Nowojorskiego i Uniwersytetu Columbia. Narodowy Instytut Zdrowia wsparł tę pracę.
Źródło: Uniwersytet Nowojorski
